Tout commence par le souffle.
Inspirer, expirer, ce cycle – la respiration – est l’indication de notre vie.
Le qigong est l’art développé dans la tradition chinoise de rendre ce souffle efficient et conscient.
Il regroupe des techniques traditionnelles de mouvement, de méditation, de visualisation, de respiration, de transe, de guérison et de combat provenant de contextes taoïstes, bouddhiques, néoconfucéens, savants ou populaires.
Les effets du qi gong sont l’augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, l’amélioration de la qualité de vie, de la longévité, du développement de soi et de la sérénité, entre autres…
Il existe de très nombreuses sortes, styles et familles de qigong. Zhi Neng Qi Gong (qi gong de la sagesse), Daoyin Yangsheng Gong (gymnastique respiratoire traditionnelle), Xi sui Jing (qigong de régénération de la moëlle et du cerveau), Dayan Qi Gong (qigong des oies sauvages), Wu Qin Xi (qigong des 5 animaux), Ba Duan Jin (Huit Brocards), Falun Gong (méthode de la roue de la loi), Yi Jin Jing (renouvellement des tendons), Hui Chun Gong (méthode pour retourner au printemps) … qui peuvent tous encore être pratiqués dans des perspectives méditatives, thérapeutiques, énergétiques ou martiales.
Et celui proposé ici en cours : LE XUAN QI GONG